人们还是应该坚持锻炼。但是当身处办公室时，因为运动的确对身体有益。艾克布洛姆 - 巴克博士表示。人们应该尽可能地打破久坐状态。有事的时候，别只是发邮件给你同事，要站起来、走过去和他面对面交谈。记得，一定要站起来！

越来越多健康专家发出警告。也无论你否坚持运动，无论你办公室、教室、车里、看电视还是对着电脑。只要你坐的时间太长，就会危及健康。

这方面的研究目前还处于初级阶段。那些一天里大部分时间都待在椅子上的人们很可能变得肥胖，但已有很多研究显示。或患上心脏病，甚至导致死亡。

最新出版的英国运动医学期刊》上。权威部门应重新考虑如何对体育运动之于健康的作用进行界定，瑞典运动与健康科学院艾克布洛姆 - 巴克博士建议。才干强调久坐对人体的危害性。

英国健康部门此前曾给出一项指导方针。但并未告知人们应该把坐在椅子上的时间限定在多久以内。久坐 4 小时以后，向人们推荐最低运动量应该是多少。身体就开始发出有害信号。艾克布洛姆 - 巴克表示，对此给出的解释是管理葡萄糖和脂肪的基因会在此时关闭，停止运作。

即使是那些参与体育锻炼的人们椅子上停留很长时间以后。只有在一天当中运动多次，身体也会受到损害。世界卫生组织的体育专家提姆 ? 阿姆斯特朗表示：对那些每天锻炼但仍有大部分时间保持坐姿的人们来说。而不仅仅是一次，身体才会从中受益。

这则消息对于埃特金 ? 坎来说。伦敦一家金融公司上班。白昼的大部分时间都坐在电脑前，并不是个好消息。今年 31 岁。但他一周当中有好几个晚上，都在教授日本柔道和 “ 泰拳 ” 等课程。很清楚坐久了对身体不好，所以我觉得这些运动有助于我坚持健康。可我仍旧不愿相信久坐会给身体带来那么大的危害。

去年发表的一项研究中。得出了这样的结论：久坐的人们死亡风险更高，研究者对 1.7 万名加拿大人追踪了长达 12 年以后。无论他平常是否参加体育运动。还没有足够证据证明坐多长时间是对健康有害的美国潘林顿生物医学研究中心的研究员彼得 ? 卡兹玛兹克表示，但现在研究结果显示，越频繁地从椅子上站起来，对身体越有益。